Warum Lachyoga

Auch wenn wir lachen, es hat einen ernsten Hintergrund: Wir wollen unserer Gesundheit und unserem Gemüte etwas Gutes tun.

Lach-Yoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria und seiner Frau Madhuri begründet. Ausgehend von dem Gedanken, dass Lachen gesund ist, haben sie bei Lachtreffen Witze erzählt. Bald sind die Witze ausgegangen und sie haben angefangen, Lachübungen zu entwickeln. Daraus ist Lachyoga entstanden. Der Name Lachyoga ist etwas missverständlich, denn mit Yoga haben wir nur die Atmung gemeinsam. Wir sprechen daher eher von einem Lachtraining.

In Studien ist der gesundheitliche Effekt von Lachyoga bewiesen. Lachyoga wird daher auch in Psychiatrien, in Burnout-Stationen, u.s.w. eingesetzt. Zudem gibt es mittlerweile in über 100 Ländern mehrere tausend Lachclubs.

Die Vorteile von Lachyoga

Gesundheit
- Bessere Durchblutung/Atmung
- Gestärktes Immunsystem
- Stresskiller: Reduktion der Stresshormone Cortisol und Adrenalin

Stimmung
- Ausschüttung der Glückshormone wie Endorphine im Gehirn
- Lachen macht Spass und gibt eine gute Laune

Lachen im Team
- Dank Lachen wirst Du von anderen positiver wahrgenommen.
- Ausgleich zum stressigen Alltag
- Stärkung verschiedener Selbstkompetenzen wie Optimismus und Selbstvertrauen
- Teambildung
- Die Feinheiten des Humors werden im Alltag wieder wahrgenommen

Wie es funktioniert
Wir suchen die Komik im willentlichen Lachen durch Übungen mit Mimik/Gestik. Über den Augenkontakt wird das Lachen angesteckt und geht sehr rasch in ein echtes Lachen über.
Das Hirn des Menschen kann nicht unterscheiden, ob wir echt oder willentlich lachen. Daher setzen die postiven Wirkungen des Lachens ein, egal ob wir mit oder ohne Grund lachen. Wichtig ist, dass wir mindestens 15 Minuten am Stück lachen, damit die positiven Effekte eintreten. Mit Comedy und Witzen geht dies nicht, da wir zu kurz lachen und überhaupt nicht, während wir auf die Pointe warten.

Lachyoga Luzern - Vorteile
Der Lachyoga Club Luzern ist ein non-profit Club, in dem die Mitglieder einbezogen werden und auch ihre Kreativität einbringen dürfen. Im Lachyoga Club Luzern findet somit kein Unterricht statt sondern es ist eine lockere Clubatmosphäre mit viel Interaktion und Lebendigkeit. Wir kombinieren Lachyoga mit vielen lustigen Übungen aus Improvisationstheater und eigene Übungen, sodass es bei uns nie langweilig wird. Ein Lachen ist bei uns allerdings verpönt, und zwar das Auslachen. Unser Mantra ist: alles ist positiv und wertschätzend.

Darum: Komm zu uns in den Lachyoga Club Luzern und lache mit uns. Hoho hihi haha!

Medien
Lachyoga Club und Anwendung in der Psychiatrie im SRF
Lachyoga und Fibromyalgie im Anzeiger Luzern
Zeitschrift Wendekreis
Lachyoga in der Luzerner-Rundschau
Lachyoga in 20 Minuten
Lachyoga im Radio Pilatus
Lachyoga in der Luzerner Zeitung
 Lachyoga im Tele1

Reaktionen
Claudia: Das Lachen hat noch lange nachgewirkt und ich kann mich nicht erinnern, wann ich mich das letzte mal so sehr beschwingt und entspannt gefühlt habe.

Mary: Man vergisst für einen Moment den Alltag

Annemarie: In der Gruppe steckt Lachen an und tut gut. Im Alltag lache ich zuwenig.

Alex: Ein perfekter Ausgleich für meinen Alltagsstress.